Variante Kniestand mit gestrecktem Bein

Ein kraftvolles Fundament ermöglicht dem Oberkörper, sich leicht und fliessend zu bewegen. Deshalb ist der Aufbau eines Asanas (Körperstellung) von unten nach oben essenziell.

Die Flow-Praxis ist ein wertvolles Tor, um wieder in Kontakt und Einklang mit sich selbst zu kommen, im Körper anzukommen. Dieser Weg benötigt allerdings Ausdauer und Konsequenz. Ein beständiges Üben mit Hingabe und Sorgfalt wird mit nachhaltigen Veränderungen belohnt.

Variante Kniestand mit gebeugtem Bein

In dieser Haltung lässt sich gut erforschen, was die gegensätzlichen Bewegungen in einem Asana (Körperstellung) für unterstützende Wirkungen haben können. Indem Sie den aufgestellten Fuss des gebeugten Beins und das tragende Knie auseinanderschieben, vertiefen sich Kraft, Dehnung, innere Aufrichtung und Stabilität.

Jedes Handeln hat Konsequenzen - das ist eine Botschaft des Yoga. Karma ist das Gesetz von Ursache und Wirkung. Jede Tat erzeugt eine Energie, die zu uns zurückfliesst. Was immer wir tun, die Konsequenz ist bereits enthalten. Es ist wie in der Natur, wir ernten, was wir säen.

Variante Virabhadrasana 2 (Krieger 2 auf Knie)

Neben der Beinkraft und der Beweglichkeit der Hüftgelenke, die es erlauben, einen mutigen Schritt nach vorn zu gehen, können Sie sich in dieser Haltung in die Weite des Atems und des Herzens hineinspüren. Die mystische Kriegerin, der mystische Krieger gelten als Beschützer und Hüter. Sie symbolisieren die Tatkraft, die männliche aktive Sonnenenergie.

Das Glück des Einzelnen ist abhängig vom Wohlergehen des Ganzen. Die Freude im Herzen zu spüren, ermöglicht es, Engstirnigkeit und Hochmut in Güte und Offenheit zu verwandeln. So beginnt die Kriegerin, der Krieger mit der Veränderung bei sich selbst und übernimmt Verantwortung für sich und andere.