Die im Westen bekannteste Form des Yoga ist Hatha Yoga und umfasst insbesondere Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditation.
Hatha Yoga schafft ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung im Körper.
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Asanas (Körperübungen/-stellungen)
Dehnung und Stärkung der Muskelgruppen, Sehnen
und Gelenke.
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Pranayama (Atem-/Energieübungen)
Vergrösserung des Atemvolumens, Anregung des Stoffwechsels und Unterstützung der
Entgiftung.
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Meditation, Konzentration, Tiefenentspannung
Beruhigung und Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Das Wort Hatha beruht auf zwei Silben. Ha bedeutet "Sonne"
und tha bedeutet "Mond". Zentraler Punkt von Hatha Yoga ist die Regulierung des Atems und die
Ausbalancierung und Harmonisierung der männlichen (positiv, Sonne) und weiblichen (negativ, Mond) Energieflüsse.
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